Marius Schäfer
Die drei Säulen der Wim-Hof-Methode
Atmung
Im Atem steckt ein riesiges Potential. Die spezielle Atemtechnik fördert dieses zutage: Mehr Energie, weniger Stress und eine bessere Immunabwehr.
Kälte
Die Kälte als Lehrer – richtig eingesetzt – aktiviert eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen: Weniger Entzündungen, ein stärkeres Immunsystem und ein ausgeglichenerer Hormonspiegel.
Mindset
Mit Geduld und Hingabe fördern die Übungen deine Entschlossenheit und geistige Stärke: Ziele und Wünsche sind leichter zu erreichen.
Benefits der Methode
🗸 Stärkeres Immunsystem
🗸 Gesteigerte Resilienz
🗸 Reduzierter Stresslevel
🗸 Natürliche Kältetoleranz
🗸 Höhere Konzentration
🗸 Erhöhte Willenskraft
🗸 Besserer Schlaf
🗸 Optimierte Fitness
Bist du bereit?
Wim Hof Workshop
Im Workshop lernst du die Grundlagen der Methode inklusive Atemübung und einem Eisbad.
Theorie
Atemübung
Eisbad
Tipps & Tricks
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Rückmeldungen der Teilnehmer:innen
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